一个胸大一个胸小可以通过以下方法进行调整：
1.按摩：可以通过按摩较小的胸部，促进胸部的血液循环和乳腺发育，从而使两个胸部更加对称。
2.运动：进行一些针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以增强胸部肌肉，使胸部更加挺拔。
3.穿戴合适的内衣：选择合适的内衣可以帮助调整胸部的形状和大小，避免穿过于紧身或过于宽松的内衣。
4.注意姿势：保持正确的姿势，避免弯腰驼背等不良姿势，有助于保持胸部的形状。
5.饮食调理：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于促进胸部的发育。
6.就医治疗：如果一个胸大一个胸小是由于疾病引起的，如乳腺增生、乳腺炎等，需要及时就医治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和情况都不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法进行调整。如果对自己的胸部大小不满意，可以咨询医生或专业的美容师，了解更多的调整方法和注意事项。