通常情况下，两侧乳房可存在一定差异，但如果差异明显，可能会影响外观和心理健康。以下是一些调整方法：
1.就医检查：如果是疾病导致的乳房大小差异，如乳腺炎、乳腺肿瘤等，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
2.佩戴合适的胸罩：选择合适的胸罩可以提供良好的支撑和塑形，帮助平衡乳房大小差异。可以咨询专业的内衣顾问，选择适合自己的胸罩。
3.运动锻炼：一些针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以增强胸部肌肉，改善乳房外观。但需要注意正确的姿势和适量运动，避免过度锻炼导致乳房受伤。
4.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于乳房的健康发育。
5.心理调适：乳房大小差异可能会给人带来心理压力，需要学会接受自己的身体，保持积极的心态。如果心理压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助。
需要注意的是，对于未成年人来说，乳房大小差异可能会随着身体发育逐渐改善。如果是成年人，乳房大小差异明显且影响生活，可以考虑隆胸手术等医学美容方法，但这些方法都存在一定的风险和并发症，需要在医生的指导下进行决策。
此外，对于孕妇和哺乳期妇女来说，乳房大小差异可能会更加明显，这是正常的生理现象。在孕期和哺乳期，乳房会为哺乳做准备，会发生一系列变化，包括增大、变软等。哺乳期结束后，乳房大小差异可能会有所改善。如果在哺乳期后乳房大小差异仍然明显，可以考虑上述方法进行调整。
总之，乳房大小差异是一种常见的现象，可以通过多种方法进行调整。如果对乳房大小差异有疑虑或担忧，建议及时就医，咨询专业医生的意见。同时，保持健康的生活方式和积极的心态，也是维护乳房健康的重要因素。