来月经腰疼多数是生理性的，比如经期盆腔充血可能导致约60%的女性有不同程度的腰部不适。
生理性因素导致的腰疼
激素变化影响：月经期间，女性体内激素水平会发生变化，前列腺素分泌增多，它可能会引起子宫平滑肌收缩，同时也可能会影响到腰部的肌肉，导致腰部出现酸痛感。一般这种情况随着月经结束，激素水平恢复正常，腰疼也会逐渐缓解。盆腔充血原因：月经时盆腔处于充血状态，会对周围组织产生一定的压迫，尤其是腰部附近的组织，从而引发腰疼。通常月经前几天盆腔充血逐渐加重，腰疼可能会更明显，月经来潮后会有所减轻。
病理性因素引发的腰疼
子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位时就是子宫内膜异位症，当异位的内膜出现在盆腔腰部相关区域时，在月经期间会出现腰疼。这种腰疼可能会逐渐加重，有的女性还会伴有痛经进行性加重，甚至影响生育。盆腔炎所致：女性盆腔内如果有炎症，在月经期间炎症可能会加重，刺激周围组织，引起腰疼。盆腔炎患者除了经期腰疼，平时也可能有下腹部坠胀、疼痛等症状，而且盆腔炎如果不及时治疗，还可能反复发作。子宫腺肌病引起：子宫肌层内出现异位的子宫内膜腺体和间质，就是子宫腺肌病，月经时异位的内膜组织出血，导致子宫收缩，引发腰疼。患者多有经量增多、经期延长的表现，腰疼程度可能因人而异。
缓解来月经腰疼的方法
生活方式调整：月经期间要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。可以适当热敷腰部，用温热的毛巾敷在腰部，每次热敷15 - 20分钟，每天可敷几次，能促进腰部血液循环，缓解疼痛。饮食注意事项：月经前及经期要避免吃生冷、辛辣刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，比如热汤、热粥等。同时要注意补充营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等。就医检查情况：如果来月经腰疼比较严重，影响到日常生活，或者腰疼持续时间较长，超过月经结束后仍不缓解，就要及时就医。医生可能会进行妇科检查、B超等相关检查，以明确是否存在病理性因素，如果是疾病引起的，需要在医生指导下进行相应的治疗。