判断宫内孕还是宫外孕主要有以下方法：超声检查、血HCG检测以及孕酮检测。
一、超声检查：在怀孕初期，利用超声检查可观察到孕囊以及胎心所处位置。1.若孕囊位于宫腔内，那就表明是宫内孕；2.若孕囊出现在宫腔内的其他部位，便属于宫外孕。
二、血HCG检测：1.如果血HCG值每日呈翻倍增长态势，那么宫内孕的可能性较大；2.要是血HCG值没有翻倍增长，甚至有下降倾向，就需要考虑宫外孕的可能。
三、孕酮检测：1.当孕酮值处于比较低的水平，即在10-25ng/ml之间时，有存在宫外孕的可能性；2.而若孕酮值超过25ng/ml，那么宫外孕的可能性相对不高。
总之，女性怀孕后应定期到正规医院接受相关检查，以明确是宫内孕，从而避免对身体健康造成不良影响。