顽固失眠可以通过多种方式来治疗，一般可以从非药物干预和药物干预等方面入手。首段简
答：对于顽固失眠，可先尝试非药物干预，若效果不佳再考虑药物等方式。一般来说，非药物干预需要长期坚持，而药物干预需在医生指导下谨慎选择。
非药物干预之环境调整
睡眠环境营造： 要保持卧室安静、黑暗和凉爽，温度保持在18~24℃较为适宜。可以使用遮光窗帘、耳塞等物品来减少外界干扰因素，为入睡创造良好的环境。规律作息调整： 每天尽量固定上床睡觉和起床的时间，即使是周末也不要大幅改变作息时间，比如每天尽量在22:00~23:00之间上床，早上6:00~7:00左右起床，长期坚持有助于调整生物钟，改善睡眠。
非药物干预之心理调节
放松训练： 可以进行深呼吸放松，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后缓缓呼气，重复几次。还可以尝试渐进性肌肉松弛，从头到脚依次紧绷和放松各个肌肉群，帮助身体放松，缓解紧张情绪，从而促进睡眠。心理疏导： 如果是因压力、焦虑等心理因素导致的顽固失眠，可以通过与家人、朋友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助，释放内心的压力和负面情绪，减轻心理负担，利于改善睡眠状况。
药物干预之常见药物
苯二氮䓬类药物： 如艾司唑仑等，这类药物可以加强大脑中抑制性神经递质γ-氨基丁酸的作用，起到镇静催眠的效果，但长期使用可能会产生依赖性等问题，老年人使用时需特别注意，应在医生评估后谨慎使用。非苯二氮䓬类药物： 像佐匹克隆等，相对苯二氮䓬类药物依赖性等副作用相对较小，能较快诱导睡眠，但也需要在医生指导下根据个体情况使用，避免自行用药。
特殊人群的注意事项
老年人： 老年人顽固失眠时，使用药物要更加谨慎，因为他们的肝肾功能可能有所减退，药物代谢较慢，容易出现不良反应。非药物干预对老年人往往更安全，比如通过适度运动、调整饮食等方式来改善睡眠，但运动时间不宜过晚，以免过于兴奋影响入睡。孕妇： 孕妇出现顽固失眠一般不建议首先使用药物治疗，更多地依靠非药物干预，如保持良好的心态、采用舒适的睡眠姿势等，若必须用药需在医生严格评估后选择对胎儿影响最小的药物。