治疗颈椎病的运动方法有多种，比如颈部伸展运动。每天可进行3 - 4次，每次保持15 - 30秒。具体做法是：坐在椅子上，挺直腰背，将右手放在头顶，左手放在腰部，然后缓慢向右侧拉伸头部，感受颈部左侧的伸展，之后换另一侧进行同样动作。
颈部环绕运动
前后环绕： 坐在椅子上，双眼平视前方，先将头部缓慢向前倾，下巴尽量贴近胸部，然后再缓慢向后仰，尽量让头部向后上方伸展，这样为一个完整的前向后环绕动作，每次做10 - 15次。左右环绕： 同样坐在椅子上，头部缓慢向左侧倾斜，让左耳尽量贴近左肩，然后再缓慢向右侧倾斜，让右耳尽量贴近右肩，每次做10 - 15次。进行颈部环绕运动时要注意速度缓慢，幅度逐渐加大，避免用力过猛造成颈部损伤。
肩部绕动运动
肩部前绕动： 双肩放松，然后缓慢向前做圆周运动，先顺时针绕动10 - 15圈，再逆时针绕动10 - 15圈。肩部后绕动： 双肩放松，缓慢向后做圆周运动，也是先顺时针绕动10 - 15圈，再逆时针绕动10 - 15圈。肩部绕动运动可以缓解颈部周围肩部的紧张感，促进颈部血液循环。
飞燕式运动
俯卧位飞燕： 患者俯卧在床上，双臂放在身体两侧，然后缓慢将头部、上肢、背部和下肢都尽量向上抬起，像飞燕一样，保持这个姿势3 - 5秒，然后缓慢放下，休息几秒后再重复，每次做10 - 15次。飞燕式运动能增强颈部后方肌肉的力量，对颈椎病的康复有帮助，但患有严重高血压、心脏病的患者要谨慎进行，避免因头部过度后仰等动作导致不适。