有运动方法可以辅助治疗颈椎病，比如坚持进行一些简单的颈部运动，像颈部前屈后伸运动，每天可进行3 - 5组，每组10 - 15次。
颈部伸展运动：
可以坐在椅子上，缓慢将头部向一侧倾斜，用手轻轻施加一点压力帮助拉伸，保持15 - 30秒，然后换另一侧进行。这样能拉伸颈部侧面的肌肉，缓解肌肉紧张。
颈部旋转运动：
坐着或站着，缓慢将头部向一侧旋转，尽量让眼睛看到肩膀后方，保持15 - 30秒，再换另一侧。通过旋转颈部，可以活动颈椎关节，增加颈椎的灵活性。
肩部绕动运动：
双肩缓慢向前绕动，做10 - 15次，然后再向后绕动相同次数。肩部的运动能带动颈部相关肌肉，促进颈部的血液循环，缓解颈椎病带来的不适。不过，运动治疗颈椎病要注意，运动强度要适中，避免过度运动造成颈部损伤。如果颈椎病症状比较严重，比如出现剧烈疼痛、上肢麻木明显等情况，单纯靠运动可能不够，还需要结合其他治疗方法，如物理治疗、药物辅助等。而且运动治疗应该长期坚持，才能取得较好的效果。同时，在运动过程中如果感觉到颈部有异常不适，应立即停止运动并咨询医生。