不存在吃撑了快速消化的窍门这种说法，可通过如下一些方式来促进消化：
一、喝温水：水是人体消化过程中必不可少的物质。首先，水可保持肠道处于湿润状态，从而推动食物在消化道中顺利移动；其次，它能稀释胃液，让食物更易分解，进而提高消化效率。
二、适当散步：散步能够促进胃肠道蠕动，加快消化系统对食物的消化与吸收速度，对于消化不良、便秘等情况能起到一定的改善作用。但要注意，不宜饭后立刻散步，以免给机体带来不良影响。
三、腹部按摩：胃肠道的平滑肌受植物神经控制，适度按摩能刺激胃肠道平滑肌向前蠕动，有助于食物的输送以及肠内物质的排泄，从而发挥助消化的作用。
四、中医治疗：适当禁食可减轻肠胃负担，还可通过中医针灸、艾灸、推拿等方式进行辅助缓解。平时养成良好饮食习惯对健康很重要。
五、药物治疗：若进食过多难以消化，可在医生指导下口服健胃消食片、大山楂丸等药物来帮助消化，这些药物成分多为山楂、麦芽等，能促进胃酸分泌，分解蛋白酶，以促进消化。如果短期内症状未改善，应及时去医院检查，排除消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。平时一定要注意科学饮食，不可暴饮暴食，各种食物都要适量食用且细嚼慢咽。
总结提示：当吃撑后，可采用多种方法来促进消化，但如果症状持续不缓解或出现其他异常，要及时就医检查和治疗。同时，保持良好的饮食习惯至关重要。