肚子太撑可以通过以下方法快速消化：
1.散步：散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
2.腹部按摩：顺时针按摩腹部可以刺激肠胃蠕动，帮助消化。
3.调整饮食：避免食用难以消化的食物，如油腻、辛辣、生冷等食物，可以选择易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
4.适当运动：可以进行一些适量的运动，如瑜伽、慢跑等，帮助消化。
5.药物治疗：如果肚子太撑的情况较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如吗丁啉、健胃消食片等。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，在采取以上方法时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，如果肚子太撑的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐等，应及时就医，以免延误病情。