如果感觉肚子太撑，可以通过散步、按摩腹部、调整饮食、药物治疗等方法来促进消化。
肚子太撑主要是由于进食过多、过快，或者食用了过多不易消化的食物，导致食物在胃肠道内积聚，引起腹胀、腹痛等症状。以下是一些快速消化的方法：
1.散步：在饭后进行适量的散步，可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化。
2.按摩腹部：顺时针按摩腹部，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。
3.调整饮食：避免食用过多不易消化的食物，如油炸食品、辛辣食品等，可以适当食用一些促进消化的食物，如山楂、酸奶等。
4.药物治疗：如果肚子太撑的症状比较严重，可以在医生的指导下使用一些促进消化的药物，如多潘立酮、健胃消食片等。
需要注意的是，如果肚子太撑的症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、呕吐等，建议及时就医，以免延误病情。此外，平时要注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，适量进食，有助于维持身体健康。