乳房两侧一用手按就疼可能由以下原因导致：乳腺增生、工作压力大、月经来临、乳腺炎、局部外伤。
一、乳腺增生：这主要是女性体内激素水平紊乱，致使雌孕激素失衡，使得乳腺组织过度增生。其症状通常表现为乳房疼痛，包括刺痛、胀痛等，尤其在月经来潮前往往会进一步加重，而月经过后症状则能够有所缓解。
二、工作压力大：当女性工作压力较大，近期情绪出现较大波动，导致胸闷气短时，也可能引发乳房疼痛。
三、月经来临：在月经来临前，女性雌激素水平会急剧下降，从而导致女性出现胸部胀痛等状况，通过热敷的方式可缓解疼痛。
四、乳腺炎：女性若患有乳腺炎，就会引起胸部局部疼痛，且这种情况还会伴随红肿热痛等表现。
五、局部外伤：女性搬重物或长时间拎重物等过度的上肢活动，会在上肢活动时引起疼痛，进而拉扯到胸两侧产生疼痛，这种情况下经过休息后通常会有所缓解。
总之，当乳房两侧出现按压疼痛时，要结合自身具体情况分析原因，若疼痛持续或加重，应及时就医检查，以明确原因并采取相应的治疗措施。