乳房两侧一用手按就疼，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因：
1.生理现象：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳腺组织增生，可能会导致乳房疼痛。这种疼痛通常是双侧对称的，在月经来潮前更为明显。
经前期综合征：在月经来潮前，女性体内的激素水平会发生变化，可能会引起乳房胀痛、触痛等不适。
怀孕和哺乳期：怀孕后，乳房会为哺乳做准备，乳腺组织会进一步发育，可能会有乳房疼痛的感觉。哺乳期，由于乳腺分泌乳汁，乳房也可能会有胀痛感。
口服避孕药：某些口服避孕药中含有雌激素和孕激素，可能会影响乳房的生理功能，导致乳房疼痛。
2.疾病：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，可分为哺乳期乳腺炎和非哺乳期乳腺炎。哺乳期乳腺炎常发生在哺乳期，表现为乳房红肿、疼痛、发热等；非哺乳期乳腺炎则多见于30-50岁的女性，表现为乳房肿块、疼痛等。
乳腺增生：乳腺增生是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，常见于25-45岁的女性。主要表现为乳房疼痛、肿块、乳头溢液等。
乳腺肿瘤：乳腺肿瘤包括良性肿瘤和恶性肿瘤，如乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。乳房肿瘤可能会导致乳房疼痛、肿块、乳头溢液等症状。
肋软骨炎：肋软骨炎是一种肋软骨的无菌性炎症，表现为胸骨旁第2-4肋软骨的肿胀、疼痛，有时可放射至乳房。
其他：乳房外伤、胸膜炎、肺炎等疾病也可能引起乳房疼痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或伴有乳房肿块、乳头溢液等其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺磁共振成像（MRI）、血常规等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，在日常生活中，应注意保持乳房清洁，避免外伤，选择合适的胸罩，避免过度劳累和情绪波动等，有助于缓解乳房疼痛。