腿扭了筋后特别疼，甚至疼得不能蜷腿，这往往是腿部肌肉过度拉伸导致损伤的体现，通常可通过以下方法来缓解：
一、日常护理：患者需多加休息，以防止患处遭受二次伤害。同时要注意做好安全防护措施，卧床时适当抬高患肢，这样有利于促进静脉回流，对缓解肿胀和疼痛有帮助。
二、热敷：在肌肉拉伤48小时后，已过急性期，此时可适度进行热敷，能促进局部血液循环，改善肌肉痉挛，减轻肌肉拉伤带来的相关不适，有助于病情的恢复。
三、使用药物：为了快速、有效地缓解疼痛，可在医生指导下使用尼美舒利分散片、布洛芬缓释胶囊等消炎止痛药物进行治疗，可促进炎症代谢产物的代谢与吸收，从而舒缓不适。此外，通过专业人士进行按摩、采用超短波疗法等，也对病情改善有益。
总之，当腿扭筋出现疼痛难忍且不能蜷腿的情况时，可以采取上述多种方式来缓解不适，促进恢复。