测量血压的最佳时间因人而异，一般分为以下三种情况：
1.诊室测量：这是最常用的测量方法，通常在医生的诊室进行。建议在安静、放松的状态下，在早晨起床后1小时内，服用降压药物之前，排空膀胱后测量。如果正在服用降压药物，应在服药后2小时测量。此外，还需要避免吸烟、饮酒、喝咖啡或剧烈运动等因素的影响。
2.家庭自测：如果已经被诊断为高血压，或者属于高血压的高危人群，可以考虑在家中自行测量血压。家庭自测血压的时间可以更加灵活，但建议每天在固定的时间测量，以便更好地了解自己的血压变化情况。一般建议在早晨起床后1小时内，服用降压药物之前，排空膀胱后测量。如果正在服用降压药物，应在服药后2小时测量。此外，还需要避免吸烟、饮酒、喝咖啡或剧烈运动等因素的影响。
3.24小时动态血压监测：这是一种更为准确的测量方法，可以全面了解一个人的血压波动情况。适用于血压波动较大、怀疑有“白大衣高血压”（指仅在医生诊室测量时血压升高，但在家中或其他环境中测量时血压正常）或“隐匿性高血压”（指在诊室测量时血压正常，但在家中或其他环境中测量时血压升高）的人群。24小时动态血压监测需要在医院进行，通常在白天每20分钟测量一次，夜间每30分钟测量一次。测量期间需要保持正常的生活和运动习惯。
需要注意的是，无论采用哪种方法测量血压，都需要注意以下几点：
1.选择合适的血压计：建议选择经过国际标准认证的电子血压计，并定期校准。
2.正确的测量方法：测量血压时，需要保持正确的姿势，手臂与心脏处于同一水平线上，测量过程中保持安静，避免说话、移动或吸烟等。
3.多次测量：每次测量血压时，应至少测量2次，每次间隔1-2分钟。取两次测量的平均值作为最终的血压值。
4.记录血压值：每次测量血压时，应记录测量的时间、血压值和其他相关信息，以便更好地了解自己的血压变化情况。
总之，测量血压的最佳时间因人而异，需要根据个人的情况选择合适的测量方法和时间。同时，还需要注意正确的测量方法和记录血压值，以便更好地了解自己的血压情况，及时发现问题并采取相应的措施。