要快速消肿眼睛，可从饮食、冷敷、穴位按摩等方面入手。一般来说，通过合理的饮食搭配和简单的护理方法，能在一定时间内帮助眼睛消肿。
饮食调理消肿
富含维生素的食物： 多吃富含维生素C的水果，像橙子、柠檬等，每天可吃1 - 2个橙子，维生素C有助于促进眼部组织的修复，减轻水肿情况。还有富含维生素B2的食物，如牛奶、绿叶蔬菜等，每天保证摄入一定量的绿叶蔬菜，能维持眼部正常的代谢功能，对消肿有帮助。利水食物： 冬瓜就是很好的利水食物，可做成冬瓜汤，每天喝一碗冬瓜汤，能促进身体多余水分的排出，从而减轻眼睛水肿。还有红豆，煮红豆水喝，每天饮用200 - 300毫升，红豆中的成分有助于利水消肿。
冷敷消肿方法
冷敷时间： 每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。用干净的毛巾浸泡在冷水中，拧干后敷在眼睛上，低温能收缩血管，减少眼部的充血和水肿。不过要注意，皮肤敏感的人冷敷时间不宜过长，避免引起不适。冷敷工具选择： 也可以用冰袋冷敷，用毛巾包裹冰袋后再敷在眼睛上，同样能起到收缩血管、消肿的作用。但冰袋温度不能过低，以免冻伤眼部皮肤。
穴位按摩消肿
睛明穴按摩： 用手指轻轻按压睛明穴，睛明穴位于眼内眦角稍上方处。每天按摩3 - 5次，每次按压10 - 15秒，有促进眼部血液循环、缓解水肿的功效。承泣穴按摩： 找到承泣穴，它在眼球与眶下缘之间。用手指轻柔地按摩承泣穴，每次按摩1 - 2分钟，每天可按摩2 - 3次，能帮助调节眼部的气血，减轻眼睛水肿状况。