腿骨折后，合理的饮食有助于恢复。以下是一些建议：
1.蛋白质：骨折后身体需要蛋白质来修复组织，可以选择瘦肉、鱼、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物。
2.维生素D：促进钙的吸收和利用，富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、乳制品等。此外，适当晒太阳也能帮助身体合成维生素D。
3.维生素C：有助于提高免疫力和伤口愈合，新鲜的蔬菜和水果是维生素C的良好来源，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等。
4.钙：骨折愈合需要足够的钙，奶制品、豆制品、海鲜等是富含钙的食物。
5.膳食纤维：帮助预防便秘，蔬菜、水果和全谷类食物富含膳食纤维。
需要注意的是，饮食只是辅助恢复的一部分，还需要配合医生的治疗和康复训练。同时，个体差异较大，饮食调整应根据个人情况在医生或营养师的指导下进行。