骨折后，合理的饮食有助于恢复。以下是一些有助于骨折恢复的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。选择富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、鸡肉、豆腐、鸡蛋等。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，促进骨骼健康。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品、蘑菇等。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合。选择富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、青椒、西兰花等。
4.富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要营养素。选择富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
5.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的代谢功能和营养物质的运输。
需要注意的是，饮食只是骨折恢复的一部分，还需要配合医生的治疗和适当的休息。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及戒烟戒酒。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。