肋骨骨折后想要好得快，首先要及时就医固定。一般来说，单纯的肋骨骨折如果没有明显移位，通过胸带固定等方式，大约4-6周能逐渐恢复。
如何正确固定
胸带固定： 受伤后应尽快用胸带固定胸部，这样能限制骨折部位活动，减轻疼痛，促进骨折愈合。一般要连续固定3-6周左右。外固定支架： 如果肋骨骨折情况较复杂，可能需要使用外固定支架来固定，能更稳定地固定骨折端。
饮食方面要注意啥
补充蛋白质： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鸡蛋、牛奶等。蛋白质是身体修复的重要原料，有助于骨折部位的愈合。一般每天可以摄入1-1.5克/千克体重的蛋白质。增加维生素摄入： 多吃新鲜的蔬菜水果，比如橙子、菠菜等，其中含有的维生素C等能促进骨折愈合。维生素C有助于胶原蛋白合成，对骨折修复很重要。
康复锻炼怎么做
早期简单活动： 在骨折固定后不久，就可以开始做一些简单的呼吸锻炼，比如深呼吸，每次深呼吸尽量让胸廓扩张，每天做3-4次，每次10-15分钟。后期逐步增加活动： 当骨折有一定程度愈合后，可以逐步增加一些胸部肌肉的锻炼，像卧位扩胸运动等。但要注意活动幅度不要太大，避免影响骨折愈合，一般在骨折2-3周后可逐渐进行。