肋骨骨折想要好得快，首先要及时就医处理。一般来说，单纯性肋骨骨折经过规范处理，大约需要4-6周能逐步恢复，但具体恢复时间会因骨折严重程度等因素有差异。
如何正确固定
胸带固定： 对于单根或多根单处肋骨骨折，常用胸带固定。通过胸带的束缚，可以限制胸廓过度活动，减轻骨折断端的疼痛，一般每天固定时间最好保持在20-24小时，但要注意不能绑得太紧，以免影响呼吸。外固定支架固定： 如果是多根多处肋骨骨折，可能需要用外固定支架固定。这种固定方式能更有效地维持胸廓的稳定性，为骨折愈合创造良好条件。
如何进行康复锻炼
早期呼吸锻炼： 在骨折固定后就可以开始进行呼吸锻炼。比如深呼吸，每天进行3-4次，每次深呼吸尽量让胸廓充分扩张，每次持续5-10秒。还有腹式呼吸，平躺在床上，双手放在腹部，吸气时肚子鼓起，呼气时肚子回缩，每次练习10-15分钟，每天3-4次，这样有助于保持肺部的扩张，预防肺部并发症。后期胸廓活动锻炼： 骨折1-2周后，可逐渐增加胸廓活动锻炼。比如趴在床上，双手交叉放在颈后，慢慢抬起上半身，使胸廓尽量伸展，每次坚持10-15秒，然后慢慢放下，每天练习3-4组，每组10-15次。不过锻炼时要注意力度，避免过度牵拉骨折部位引起疼痛加重。
饮食要注意啥
蛋白质摄入： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鸡蛋、牛奶等。蛋白质是人体修复组织的重要原料，骨折恢复需要充足的蛋白质，一般每天每公斤体重摄入1.0-1.5克蛋白质比较合适。例如，一个60公斤的人，每天应摄入60-90克蛋白质。维生素摄入： 多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、菠菜等。蔬菜水果富含维生素C、维生素K等，维生素C有助于促进胶原蛋白合成，维生素K对骨钙的沉积有帮助，能促进骨折愈合。每天建议摄入蔬菜300-500克，水果200-300克。