量体温测排卵期的方法要点如下：
一、每天在固定的早晨刚睡醒时测量，醒后静躺，将温度计放于手边易拿处且不可乱动，把体温计放舌下，测量约5分钟，因舌下不受外部温度干扰所以测量较准确。
二、女性排卵前体温偏低，排卵后会上升约0.5℃，体温曲线呈双向，通过观察体温变化可得知排卵日。
三、排卵日通常在月经前第14天，所以月经前第18天就应注意体温变化，不过感冒、发烧等异常情况易影响体温，需做好标记。
具体阐述如下：
一、
1.测量时间要固定在每天早晨刚睡醒的时候。这样可以保证每天测量的条件相对一致，减少误差。
2.醒后需要静躺，不能随意乱动，这是为了避免身体活动带来的热量变化影响体温测量的准确性。
3.把温度计放在舌下，这里不容易受到外界环境温度的干扰，从而能得到更为准确的体温数据，而且测量时间大概5分钟即可。
二、
1.一般情况下，女性在排卵之前，基础体温通常会处于一个相对较低的水平。
2.而当排卵发生后，体温会有所上升，幅度大概在0.5℃左右。
3.这种体温的变化会形成一个双向的体温曲线，通过仔细观察和记录体温的这种变化情况，就能够推断出排卵日大概在什么时候。
三、
1.通常来说，排卵日大概发生在月经前的第14天。
2.所以从月经前第18天开始，就应该特别留意体温的变化情况了。
3.但要注意，如果出现感冒、发烧等异常状况，很容易对体温的变化产生影响，所以对于这些特殊情况要做好相应的标记，以便在分析体温数据时加以区分和考虑。
总结概况提示：通过上述方法，利用每天固定时间测量舌下体温，观察体温的双向变化曲线，结合月经周期来推测排卵日，但要注意感冒发烧等异常情况对体温的干扰并做好标记。