量体温测排卵期的方法主要是通过基础体温测量来进行监测。一般来说，在月经周期中，女性的基础体温会随着排卵而发生变化。在排卵前，基础体温较低，排卵后则会升高0.3℃-0.5℃。
具体操作方法如下：
1.准备工作：在每天早晨起床前，使用专门的体温计测量基础体温。测量前需要将体温计的水银柱甩至35℃以下，并将体温计放在舌下测量5分钟。
2.记录体温：将每天测量的基础体温记录在专门的表格中，以便观察体温的变化趋势。
3.观察体温变化：在月经周期中，基础体温会出现周期性的变化。一般在排卵前，基础体温会持续较低的水平；在排卵后，基础体温会升高0.3℃-0.5℃，并持续一段时间。
4.确定排卵期：通过观察基础体温的变化，可以大致确定排卵期。一般来说，基础体温升高后的第2天至第3天，就是排卵期。
需要注意的是，基础体温测量法需要连续测量几个月经周期，才能准确地确定排卵期。此外，基础体温测量法的准确性可能会受到一些因素的影响，如疾病、情绪、环境等。因此，如果想要更准确地确定排卵期，建议结合其他方法进行监测，如排卵试纸、B超监测等。
总之，量体温测排卵期是一种简单、方便、经济的方法，但需要注意正确的操作方法和影响因素。如果对排卵期的监测有任何疑问，建议咨询医生或专业的生殖健康专家。