孕中期短时间平躺着睡一般对宝宝影响不大，但长期或孕晚期平躺着睡可能有不良影响。
孕中期短时间平躺影响小
孕中期子宫增大还不明显，短时间平躺着睡，子宫尚未对下腔静脉等造成明显压迫，宝宝所受影响较小。
长期平躺可能压迫血管
若孕中期长期平躺着睡，增大的子宫可能压迫下腔静脉，使回心血量减少，进而影响胎盘的血液灌注，可能导致宝宝供氧、营养供应相对不足。
孕晚期平躺风险增加
到孕晚期，子宫较大，平躺着睡时增大的子宫易压迫下腔静脉，严重影响血液循环，不利于宝宝健康，可能出现胎动异常等情况。
建议孕中期调整睡姿
孕中期可选择左侧卧位为主，偶尔平躺也无需过度担忧，但尽量避免长期固定平躺姿势，这样能更好保障宝宝的血液供应等情况，利于宝宝健康发育。同时，孕妇也可根据自身舒适程度适当调整睡姿，但以左侧卧位为较好的常规睡姿选择。