耳朵外道长了个包一按就疼，可能是由多种原因引起的，比如皮脂腺囊肿感染、毛囊炎等。一般来说，这种情况需要及时关注。
可能的病因分析
皮脂腺囊肿感染：
皮脂腺囊肿是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。当发生感染时，就会出现局部红肿、疼痛，摸到有包块且一按就疼的情况。这种囊肿好发于头面、背臀等部位。
毛囊炎：
耳朵外耳道周围的毛囊受到细菌感染引发毛囊炎时，也会出现长包、疼痛的症状。通常是单个毛囊及其周围组织的急性化脓性炎症，表现为以毛囊为中心的红色丘疹，有时可出现化脓、疼痛，按压时疼痛明显。
疖肿：
疖肿是单个毛囊及其所属皮脂腺的急性化脓性感染，多由金黄色葡萄球菌感染引起。刚开始是红、肿、痛的小结节，之后逐渐肿大，呈锥形隆起，数日后结节中央因组织坏死而变软，出现黄白色小脓栓，疼痛也会加剧，耳朵外道长了疖肿时就会有包且一按疼。
如何初步判断病情
观察包块特点：
如果包块较小，红肿范围局限，可能是毛囊炎；如果包块相对大些，有逐渐增大趋势，可能是皮脂腺囊肿感染；疖肿的话，初期是小硬结，随后红肿疼痛范围可能会扩大。
留意伴随症状：
如果除了局部包块疼痛外，还伴有发热等全身症状，那感染可能比较严重；如果只是单纯局部包块疼痛，感染相对局限些，但也不能掉以轻心。
日常注意事项
保持局部清洁：
要注意耳朵外耳道周围的清洁卫生，每天可以用温水轻轻清洗，但不要用力搔抓或挤压包块，以免导致感染扩散。比如每天用干净的棉签蘸取少量清水擦拭外耳道周围皮肤。
避免刺激：
尽量避免食用辛辣、刺激性食物，像辣椒、花椒等，这些食物可能会加重局部炎症反应，导致疼痛加剧。同时要注意休息，保证充足睡眠，增强身体抵抗力有助于炎症的消退。