月经推迟想要让它来，首先要明确原因。如果是有性生活的女性，首先要排除怀孕，可以通过早早孕试纸检测，一般同房后14天左右能检测出是否怀孕。如果排除怀孕，且月经偶尔推迟，可从以下几方面考虑：
生活方式调整
规律作息： 长期熬夜、作息不规律会影响内分泌，导致月经推迟。建议保持每天7~8小时的充足睡眠，让身体的生物钟正常运转，一般坚持规律作息一段时间后，月经可能会恢复正常。适度运动： 每周进行3~5次适度的运动，如快走、瑜伽等。运动能促进血液循环，调节内分泌，但要注意运动强度不宜过大，过度运动可能反而影响月经。比如每周坚持3次30分钟左右的快走，对月经调节有帮助。
饮食调节
补充营养： 保证摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，还有富含维生素的蔬菜水果。如果因为节食减肥导致月经推迟，要恢复正常饮食，一般在恢复合理饮食1~3个月后，月经可能会逐渐恢复。例如每天保证摄入200~300克的优质蛋白质，以及足够的蔬菜水果。避免刺激性食物： 尽量少吃辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。这类食物可能会刺激肠胃，影响内分泌，进而导致月经推迟。
医疗干预情况
激素药物调理： 如果是内分泌失调引起的月经推迟，医生可能会根据情况开具激素类药物，如黄体酮。一般服用黄体酮后3~7天可能会来月经，但黄体酮必须在医生指导下使用。比如因多囊卵巢综合征导致月经推迟，可能需要在医生评估后使用激素类药物来调节月经周期。治疗基础疾病： 如果是因为一些妇科疾病，如子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等导致的月经推迟，需要积极治疗基础疾病。比如多囊卵巢综合征患者可能需要通过长期的生活方式调整和药物治疗来恢复正常月经，一般需要几个月甚至更长时间的规范治疗。