如果月经推迟，排除怀孕的可能后，可通过以下方式让月经来：
1.调整生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、规律作息等，有助于恢复月经周期。
2.缓解压力：长期的压力可能导致月经失调。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
3.就医治疗：如果生活方式改变和自我调节后月经仍未恢复，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，如使用激素药物来调节月经。
对于青春期少女和更年期妇女，如果月经推迟，需要特别关注。青春期少女可能由于身体尚未完全发育成熟，月经周期可能不规律。在这种情况下，通常会随着身体的发育逐渐建立规律的月经周期。然而，如果月经推迟时间过长或伴有其他异常症状，如腹痛、贫血等，应及时就医。更年期妇女月经推迟可能是绝经的前兆，但也可能是其他健康问题的表现，如卵巢功能减退、子宫内膜病变等。因此，更年期妇女在出现月经紊乱时，应及时进行妇科检查和激素评估，以确保身体健康。
总之，月经推迟可能是多种因素引起的，如果排除怀孕，可通过调整生活方式、缓解压力等方法来促使月经来潮。如果月经推迟时间较长或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确原因并进行适当的治疗。同时，对于青春期少女和更年期妇女，需要特别关注月经情况，及时寻求专业医生的帮助。