假性宫缩与真宫缩的区别主要体现在多个方面。首先，从出现时间来看，假性宫缩在怀孕中晚期较为常见，一般是无规律的，而真宫缩则是临近分娩时出现的有规律的宫缩。通常在怀孕28周后可能会出现假性宫缩。
宫缩频率：
假性宫缩： 频率不固定，时有时无，强度一般比较弱，不会逐渐增强。比如可能隔很长时间才出现一次，而且每次持续时间较短，可能几秒钟就结束了。真宫缩： 频率会逐渐变得有规律，刚开始可能间隔时间较长，比如10 - 15分钟一次，但随着产程进展，间隔时间会逐渐缩短，可能变成5 - 6分钟一次，之后还会更短，到2 - 3分钟一次。而且真宫缩的持续时间会逐渐延长，刚开始可能持续十几秒，到后来能持续30秒甚至更长时间。
宫缩部位感觉：
假性宫缩： 一般是下腹部轻微的发紧、变硬，通常局限在下部，而且这种发紧、变硬不会扩散，比如只是肚子下边有点感觉，其他部位没什么明显变化。真宫缩： 刚开始可能也是下腹部发紧，但之后会逐渐扩散到整个腹部，而且感觉会越来越强烈，同时还可能伴有腰部的酸痛感，并且这种酸痛感会随着宫缩的进行而加重。
对分娩的影响：
假性宫缩： 它不会导致宫颈口扩张，也不会让胎儿下降，只是一种生理性的子宫收缩，一般不会引发真正的分娩，不过如果假性宫缩过于频繁，可能需要多注意休息，避免过度劳累。真宫缩： 是即将分娩的重要标志，它会促使宫颈口逐渐扩张，让胎儿慢慢下降，最终帮助胎儿娩出，是分娩过程中不可或缺的环节。