走路太多导致脚疼，可采取以下方法缓解：
1.充分休息：停止走路，避免进一步加重脚部负担。找一个舒适的地方坐下或躺下，将脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
2.冷敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻炎症和疼痛。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张。用热毛巾或热水袋敷在脚部，每次20-30分钟，每天数次。
4.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用手指、拳头或按摩球进行按摩。
5.使用药物：如果疼痛较为严重，可以使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和炎症。也可以使用一些外用药膏或喷雾剂，如扶他林、云南白药等，直接涂抹在疼痛的部位。
6.穿合适的鞋子：选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过于硬底的鞋子。鞋子应该舒适，有足够的支撑和缓冲，能够减轻脚部的压力。
7.进行拉伸运动：进行一些简单的脚部拉伸运动，如脚趾伸展、足底屈肌拉伸、踝关节旋转等，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。
8.考虑物理治疗：如果疼痛持续时间较长或较为严重，可以考虑去医院进行物理治疗，如超声波、电疗、热疗等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如肿胀、红肿、发热等，应及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。此外，平时应注意保持适当的运动量，避免过度劳累和长时间行走。如果有脚部疾病或其他健康问题，应在医生的指导下进行运动和治疗。