关键点：缓解避孕药副作用的方式包括多吃富含维生素C和维生素E的水果、通过喝水和运动代谢、选择短效避孕药。
一、多吃富含维生素C和维生素E的水果
女性服用避孕药后可能出现脸上长色斑、皮肤粗糙且弹性降低等情况。而维生素C具有美白功效，能一定程度上改善因服用避孕药导致的皮肤问题；维生素E则有抗氧化作用，可帮助预防避孕药对皮肤造成的损伤。比如橙子、猕猴桃、柠檬等富含维生素C，杏仁、核桃、葵花籽等富含维生素E。
二、通过喝水和运动代谢
喝水可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内废物。运动能加快血液循环和新陈代谢速度，使避孕药的副作用更快地在体内被代谢掉。通过坚持适量的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，并保证充足的水分摄入，能在一定程度上减轻避孕药的副作用。
三、选择短效的避孕药
通常来说，避孕药避孕效果持续时间越长，其产生的副作用可能越大。选择短效避孕药，因其作用时间相对较短，能大大降低对人体的副作用影响。短效避孕药需要按周期规律服用，以达到较好的避孕效果。
总之，通过以上这些方式，可以在一定程度上缓解避孕药的副作用。但同时也应注意，使用避孕药需在医生指导下进行，根据自身实际情况选择合适的避孕方法。