关键点：缓解避孕药副作用的方式包括多吃富含维生素C和维生素E的水果、通过喝水和运动代谢、选择短效的避孕药。
一、多吃富含维生素C和维生素E的水果：女性在服用避孕药后，往往可能出现脸上长色斑、皮肤变得粗糙以及弹性降低等情况。而维生素C具有美白肌肤的功效，能帮助改善皮肤状态，减少色斑形成；维生素E则具备抗氧化的作用，能够有效抵御自由基对皮肤的损害，从而对避孕药给皮肤带来的不良影响起到预防作用。
二、通过喝水和运动代谢：采用这种方式主要是为了促使避孕药的副作用能够在人体内更为快速地进行代谢。多喝水可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的废物和有害物质；而适当的运动能够加快血液循环和新陈代谢的速度，使身体更好地处理和排出药物残留及其副作用。
三、选择短效的避孕药：这是因为避孕效果持续时间越长，其带来的副作用通常就会越大。而通过服用短效的避孕药，能够在很大程度上降低对人体的副作用影响，相对来说更为安全和可靠。
总之，这些方式都可以在一定程度上缓解避孕药的副作用，女性可以根据自身实际情况合理选择和运用。