回奶快可以通过饮食调整、药物辅助等方式。一般来说，饮食方面可以选择一些常见的食物来帮助回奶，比如麦芽水，通常连续喝2 - 3天能有一定效果。
饮食类回奶方法
大麦茶： 可以每天泡饮大麦茶，一般每天喝3 - 5次，每次饮用200 - 300毫升左右。大麦茶有回乳的作用，它能抑制乳汁的分泌。韭菜： 韭菜也是一种有回奶作用的食物，但要注意适量食用。不过对于一些对韭菜敏感的妈妈可能不太适合，食用后要观察自身和宝宝的反应。山楂： 可以将山楂煮水喝，山楂有辅助回奶的效果。但山楂不宜过量食用，以免引起肠胃不适。
药物类辅助回奶
维生素B6： 可以服用维生素B6来帮助回奶，一般每次服用200毫克左右，每天3次，连续服用3 - 5天。不过在服用前最好咨询医生，看自身是否适合服用。溴隐亭： 溴隐亭也可以用于回奶，但它属于处方药，需要在医生的指导下使用。因为溴隐亭可能会有一些副作用，比如头晕等，所以必须在医生的监控下服用。
其他注意事项
减少汤汁摄入： 在回奶期间要减少汤汁类食物的摄入，像鸡汤、鱼汤等都要尽量少吃。因为汤汁会促进乳汁分泌，不利于回奶。避免刺激乳房： 要避免刺激乳房，比如不要频繁地按摩乳房、挤奶等。因为刺激乳房会反射性地引起乳汁分泌，影响回奶的进程。同时，要穿着舒适、不过紧的内衣，减少对乳房的压迫和刺激。