断奶时可以通过饮食来帮助回奶，以下是一些快速回奶的食物：
1.大麦茶：大麦茶中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等成分，具有回奶的作用。
2.韭菜：韭菜是一种常见的蔬菜，具有温中下气、补肾益阳等功效，同时也可以回奶。
3.苦瓜：苦瓜具有清热解毒、消暑除烦等功效，同时也可以回奶。
4.绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚、咖啡因等成分，具有清热解毒、消暑除烦等功效，同时也可以回奶。
5.花椒：花椒是一种常见的调味料，具有温中止痛、杀虫止痒等功效，同时也可以回奶。
需要注意的是，回奶的速度因人而异，而且食物回奶的效果可能并不明显。如果需要快速回奶，可以在医生的指导下使用回奶药物。同时，在回奶期间，应注意避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。