骨折后可以吃以下食物来促进恢复：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养物质。可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，从而促进骨折愈合。可以通过晒太阳、食用鱼肝油、蛋黄等食物来获取维生素D。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于骨折的愈合。可以选择橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果。
4.富含钙的食物：钙是骨骼的重要组成部分，摄入足够的钙可以加速骨折的愈合。可以选择牛奶、酸奶、芝士、豆制品等食物。
5.富含锌的食物：锌对于伤口愈合和组织修复非常重要。可以选择牛肉、海鲜、南瓜子等食物。
需要注意的是，饮食只是骨折恢复的一部分，还需要配合适当的休息和治疗。如果骨折较为严重，可能需要手术治疗和康复训练。在饮食方面，应保持均衡饮食，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。如果对饮食和骨折恢复有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。