脚踝不肿但走路很痛，可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.踝关节扭伤：虽然脚踝没有肿胀，但可能存在轻微的扭伤或拉伤，导致走路时疼痛。这种情况通常在运动、行走或扭伤后出现。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响踝关节。例如，骨关节炎、类风湿关节炎等可能导致关节炎症和疼痛，即使没有明显的肿胀。
3.跟腱炎：跟腱是连接脚跟和小腿肌肉的肌腱，如果跟腱发生炎症，会引起足跟疼痛，尤其在走路时加重。
4.足底筋膜炎：足底筋膜是足底的一条带状组织，如果受到炎症刺激，会导致足底疼痛，尤其在早晨起床或长时间休息后开始走路时明显。
5.神经病变：某些神经病变，如神经炎或神经受压，也可能导致脚踝周围的疼痛，即使脚踝没有肿胀。
6.其他原因：其他可能的原因包括滑囊炎、肌腱炎、骨折、感染等。
如果脚踝不肿但走路很痛，建议采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免进一步加重疼痛。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎脚踝，施加适度的压力，但不要过紧。
4.抬高：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬等，可以缓解疼痛和炎症。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、发热、麻木等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等）以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
此外，在恢复期间，应注意以下几点：
1.避免过度活动：给脚踝足够的时间休息和恢复。
2.选择合适的鞋子：穿着舒适、支撑良好的鞋子，避免高跟鞋或不合适的鞋子。
3.进行康复训练：在医生的指导下进行适当的康复训练，帮助恢复关节的灵活性和稳定性。
4.注意保暖：寒冷天气时注意保暖，避免脚踝受寒。
总之，脚踝不肿但走路很痛可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。