1岁9个月宝宝晚上睡觉总是醒、睡不踏实，可能由多种原因引起。比如常见的是睡眠环境不适，像温度不合适，宝宝感觉热或冷都会影响睡眠；也可能是饮食方面的问题，比如睡前吃得过饱或饥饿，都可能导致睡眠不安。
睡眠环境因素
环境温度不适： 室内温度保持在22~25℃比较适宜，若温度过高，宝宝会感觉燥热，容易醒来；温度过低，宝宝会觉得寒冷，也睡不踏实。光线过亮： 晚上睡觉时应保持房间黑暗安静，若有强光照射，会干扰宝宝的睡眠周期，导致醒来。
饮食相关因素
睡前过饱： 1岁9个月的宝宝睡前不宜吃得过多，否则胃肠负担重，会影响睡眠。一般睡前1~2小时不要让宝宝进食过多食物。睡前饥饿： 相反，如果宝宝睡前处于饥饿状态，也会因为肚子饿而频繁醒来。可以在睡前适当给宝宝吃点易消化的食物，比如一小碗温热的米糊等。
身体不适因素
缺乏维生素D： 1岁9个月的宝宝如果缺乏维生素D，会影响钙的吸收，导致神经兴奋性增高，出现夜间睡眠不安、易醒的情况。一般宝宝出生后15天左右就应该开始补充维生素D，每天400国际单位。皮肤问题： 宝宝如果长了湿疹等皮肤问题，皮肤瘙痒会让宝宝在睡眠中感到不适，从而醒来。要注意保持宝宝皮肤清洁干爽，及时治疗皮肤疾病。尿布不适： 宝宝的尿布湿了或者脏了，会让宝宝感觉不舒服，也会导致醒来，所以要及时更换干净的尿布。