九个月宝宝晚上睡觉总是醒、睡不踏实，可能由多种原因引起。比如，环境因素方面，室内温度不适宜（如20℃以下或30℃以上）、光线太亮、有噪音等都可能影响宝宝睡眠。一般来说，室内温度保持在22~25℃、光线柔和、安静的环境更利于宝宝安稳入睡。
饮食因素
喂养不恰当：如果宝宝睡前吃得过饱，会导致胃肠负担重，引起腹胀、腹痛等不适，从而影响睡眠；而如果睡前饥饿，也会让宝宝因饥饿醒来。通常建议在宝宝睡前1~2小时喂食适量辅食，避免过饱或饥饿。比如可以给宝宝吃些易消化的米糊、蔬菜泥等，但不要喂得过多。缺乏营养素： 缺乏维生素D可能会影响宝宝的神经兴奋性，导致睡眠不安。人体可以通过晒太阳合成维生素D，母乳喂养的宝宝如果妈妈饮食中维生素D摄入不足，宝宝也可能缺乏。一般宝宝出生后15天左右就可以开始补充维生素D，每天补充400国际单位。
身体不适
出牙期不适：九个月左右的宝宝可能处于出牙期，出牙时牙龈会有肿痛、瘙痒等不适，导致宝宝睡觉不踏实。可以给宝宝准备磨牙棒，让宝宝啃咬来缓解牙龈不适。疾病影响： 感冒、发烧、中耳炎、湿疹等疾病也会让宝宝身体不舒服，从而影响睡眠。比如感冒时鼻塞会让宝宝呼吸不畅，就会频繁醒来。如果发现宝宝有异常症状，应及时带宝宝就医检查。
睡眠习惯问题
白天睡眠过多：如果宝宝白天睡眠时间过长，比如超过4小时，就会导致晚上精力旺盛，难以入睡或容易醒来。要合理安排宝宝白天的睡眠时间，一般白天分2~3次睡眠，每次1~3小时左右。没有固定睡眠规律：宝宝没有形成固定的睡眠作息，也会出现睡眠不踏实的情况。可以帮助宝宝建立固定的睡眠程序，比如每天固定 bedtime（睡觉时间），睡前进行洗澡、讲故事等固定流程，让宝宝形成睡眠预期，利于入睡。