睡觉扭到脖子，即落枕，可采用热敷按摩或药物进行治疗。落枕主要因枕头不合适或睡姿不当致颈椎扭伤，患者头部转向患侧会疼痛，颈肩部活动受限，影响生活与工作。
一、热敷按摩
落枕是颈部肌肉、筋膜痉挛、水肿与疼痛，可进行颈部热敷，利于缓解痉挛、促进水肿消退，进而助于落枕部位疼痛恢复。热敷后可适当配合颈部按摩，加速颈部血液循环，有助于水肿消退。但落枕症状严重且颈椎情况不明时，切忌推拿正骨，以防引发颈椎关节损伤或神经损伤。
二、药物
若落枕后疼痛严重，可在医生指导下使用洛索洛芬、塞来昔布、氯诺昔康等非甾体抗炎药，能有效减轻组织炎症、肿胀，缓解疼痛并改善颈部功能。
尾段总结：对于睡觉扭到脖子的情况，可根据具体状况选择热敷按摩或药物治疗，以缓解症状，促进恢复。需注意严重时药物的合理使用以及避免不当推拿正骨带来的风险。