脚后跟往上一寸疼的原因包括鞋子不合适、跟腱炎、足底筋膜炎等，改善方法有一般治疗与药物治疗。
一、鞋子不合适：长期穿着不合适的鞋子，会使脚部受到压力和扭曲，进而导致脚后跟疼痛。对此，需要及时更换合适的鞋子，同时也要避免长时间站立或行走，以减轻脚部负担。
二、跟腱炎：这是跟腱反复剧烈拉伸后形成的劳损性损伤，通常表现为脚跟上方疼痛、肿胀、僵化等症状。患者可在医生指导下服用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物来缓解症状。
三、足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜因反复微损伤而引发的无菌性炎症，会引起足底疼痛不适，疼痛不仅局限于足底部位，有时还可能向上蔓延。患者需遵医嘱服用盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
除上述原因外，还可能有其他因素导致，比如跟骨骨折、风湿性关节炎、痛风等。如果疼痛持续存在或加重，会对日常生活和运动产生影响，此时建议及时前往医院就诊，查找出具体病因并进行相应治疗。
总之，当出现脚后跟往上一寸疼时，要明确原因，根据具体情况选择合适的治疗方法，必要时及时就医。