哺乳期乳房有硬块，可能是乳汁淤积、乳腺炎、乳腺肿瘤等原因引起的。以下是一些建议：
1.让宝宝多吸吮：宝宝的吸吮可以帮助排空乳房，缓解硬块。
2.按摩乳房：用温热的毛巾敷在乳房上，然后从乳房的四周向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。
3.正确的哺乳姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，这样可以减少乳头的刺激，避免乳头受伤。
4.穿戴合适的胸罩：选择宽松、棉质的胸罩，避免乳房受到压迫。
5.避免挤压乳房：睡觉时注意不要挤压乳房。
6.保持心情愉快：哺乳期的妈妈要保持心情愉快，避免紧张和焦虑。
7.就医：如果硬块持续不消失或者出现发热、疼痛等症状，应及时就医。医生可能会建议进行乳腺超声检查，以确定硬块的性质。
如果是乳汁淤积引起的硬块，通过以上方法通常可以缓解。但如果是乳腺炎或乳腺肿瘤等疾病引起的，需要在医生的指导下进行治疗。此外，哺乳期的妈妈要注意乳房的清洁卫生，每天用温水清洗乳房。如果出现乳头破损或皲裂，应及时处理，避免感染。