哺乳期乳房里面有硬块痛可能是由于乳汁淤积、乳腺炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块和疼痛。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头。这样可以减少乳头疼痛，并促进乳汁排出。
3.冷敷或热敷：在哺乳前，可以用冷敷缓解乳房肿胀和疼痛；哺乳后，可以用热敷促进血液循环，缓解硬块。但要注意避免冷敷或热敷时间过长，以免损伤皮肤。
4.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从硬块处向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
5.避免乳头受伤：避免宝宝过度吸吮乳头，以免引起乳头损伤和感染。
6.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持心情愉悦。
7.就医治疗：如果硬块痛持续不缓解，或者出现发热、寒战等症状，可能是乳腺炎引起的，需要及时就医。医生可能会建议使用抗生素治疗，或者进行穿刺排脓等治疗。
需要注意的是，在处理哺乳期乳房问题时，应遵循医生的建议，并注意保持乳房的清洁和卫生。如果症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医。