脖子后面两侧疼痛可能由受凉、不良姿势等生理因素引起，也可能由颈椎病、颈部损伤、颈椎骨质肿瘤等病理因素导致，需明确病因，日常注意自我调理，可采取药物、局部理疗等方式治疗，严重者需手术。具体如下：
一、生理因素：
1.主要因受凉、长时间低头等导致，脖子两侧肌肉受刺激会出现紧绷或痉挛。
2.平时要注意保暖，多活动颈部肌肉，适当进行按摩，多数情况下可得到改善和缓解。
二、颈椎病：
1.由颈椎间盘突出或颈椎退行性变，刺激周围组织或压迫神经，引起脖子两侧疼痛。
2.可给予局部针灸、拔罐、牵引等治疗，也可口服氯唑沙宗片等药物缓解疼痛，部分严重颈椎病需手术。
三、颈部损伤：
1.脖子两侧肌肉遭扭伤或撞击伤，会引起局部明显充血水肿等，从而导致疼痛。
2.要注意休息，佩戴颈托，48小时内冷敷，口服活血止痛胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物辅助治疗，若出现骨折或脱位，需及时手术固定。
四、颈椎骨质肿瘤：
1.颈椎骨质肿瘤会破坏椎体、压迫椎管并刺激脖子两侧肌肉。
2.可通过拍片或磁共振检查，及时手术切除并内固定治疗。
总之，脖子后面两侧疼痛的原因多样，要根据具体情况进行针对性处理和治疗。