脖子上面两边疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑，或颈部过度劳累，如长时间开车、搬运重物等，都可能导致颈部肌肉劳损，引起疼痛。建议保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，适当休息和颈部运动，如颈部伸展、旋转等。也可以进行热敷、按摩等物理治疗，缓解肌肉紧张。
2.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可能导致颈椎病，进而压迫神经根或椎动脉，引起颈部疼痛、上肢麻木无力等症状。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢无力、手指麻木、头晕等，建议及时就医，进行颈椎影像学检查，如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、牵引治疗、手术治疗等。
3.颈部淋巴结炎：颈部淋巴结炎通常由感染引起，如细菌、病毒、结核菌等感染。除了颈部疼痛，还可能伴有淋巴结肿大、发热等症状。如果怀疑颈部淋巴结炎，建议及时就医，进行血常规、颈部超声等检查，以明确诊断。治疗方法主要是针对病因进行抗感染治疗，如使用抗生素、抗病毒药物等。
4.其他原因：颈部外伤、胸廓出口综合征、肩周炎等也可能导致脖子上面两边疼。
需要注意的是，脖子上面两边疼的原因可能较为复杂，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。此外，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免颈部过度劳累，适当进行颈部运动，加强颈部肌肉的锻炼。