婴儿吃多了积食可通过多种方法缓解，包括调整饮食、腹部按摩、适当运动，若症状严重还可在医生指导下服用药物。
一、调整饮食：婴儿积食后要及时调整饮食结构，多吃清淡且易消化的食物，如小米粥、山药粥、鸡蛋羹等。同时要少食多餐，以减轻胃肠道负担，利于病情恢复。
二、腹部按摩：家长可顺时针按摩婴儿腹部。具体做法是，用手在婴儿腹部以顺时针方向轻柔按摩，这样可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，进而改善积食症状。
三、适当运动：针对年龄较小的婴儿，家长可采取被动运动的方式。比如双手握住婴儿的小腿，垂直抱起后向腹部轻轻挤压，这有助于食物的消化和吸收，缓解积食状况。
四、药物治疗：如果婴儿积食症状较为严重，可在医生指导下服用药物，如保和丸、小儿消食颗粒、小儿肠胃康颗粒、小儿化食口服液等。
总之，当婴儿吃多了出现积食时，可根据具体情况选择合适的方法来帮助缓解，若情况较为严重需及时就医。