牙龈肿可能由多种原因引起，比如牙龈炎，据统计，成年人中约70%-90%患有不同程度的牙龈炎。
常见引发牙龈肿的原因
局部菌斑堆积： 口腔卫生不佳时，牙面上会堆积牙菌斑，它持续刺激牙龈，就容易引发牙龈肿。比如每天刷牙不认真，牙缝、牙龈边缘的菌斑就会越积越多。牙结石刺激： 牙菌斑长时间矿化会形成牙结石，牙结石会不断刺激牙龈，导致牙龈发炎肿胀。一般几个月到一年左右，牙菌斑就可能逐渐矿化形成牙结石。
牙龈肿的自我护理方法
正确刷牙： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，能有效清除口腔内的菌斑。使用牙线： 每天使用牙线清理牙缝，能清除牙缝中的食物残渣和菌斑，防止菌斑堆积刺激牙龈。一般建议每天使用1次牙线。
需要及时就医的情况
牙龈肿伴出血不止： 如果牙龈肿同时出现出血，而且出血难以止住，这种情况就需要尽快就医。因为长期出血可能会导致贫血等问题。牙龈肿持续不消退： 一般经过一周左右的自我护理，牙龈肿没有缓解甚至加重，那就得去医院就诊。比如自我护理一周后牙龈肿更厉害了，就要及时就医检查。