身上的肉很松很软可能由以下原因导致：
一、肌肉老化：随着年龄增长，皮肤肌肉内的水分与胶原蛋白逐渐流失，致使皮肤失去原有弹性，从而出现肉很松很软的状况，这属于正常现象。对此，可以适度进行运动加以缓解，比如进行一些力量训练，包括俯卧撑、平板支撑等，能帮助增强肌肉力量，一定程度上改善肌肉松弛的状态。
二、脂肪较多：平时如果经常食用高热量或过于油腻的食物，容易使剩余热量转化为脂肪在体内堆积，进而可能出现身上肉很松很软的现象。在这种情况下，可通过控制饮食来改善，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物；同时要坚持运动，如慢跑、跳绳、瑜伽等，有助于消耗脂肪并增强肌肉。
三、长期不运动：长期不运动的人，身体内脂肪较多而肌肉较少，就会导致身上的肉很松很软。平时应该多进行有氧运动，如跑步、登山、骑车、游泳等，还可以结合一些力量训练，这样能有效缓解肉松的症状，提升身体素质。
总结：身上肉很松很软可能是肌肉老化、脂肪过多、长期不运动等因素造成的，需根据具体情况采取相应措施，如适当运动、控制饮食等。