小肚子发胀总感觉有尿，可能是由以下情况导致：
一、膀胱结石：膀胱内的结石持续刺激膀胱黏膜，所以会有小肚子发胀且总感觉有尿的现象。
1.原因：结石在膀胱中不断活动，对黏膜造成刺激。
2.症状表现：除了小肚子发胀和尿意频繁外，可能还会伴有尿痛等症状。
二、膀胱炎：炎症引发膀胱黏膜水肿，使敏感性和刺激性增强，即便只有少量尿液也会让患者产生尿意，同时感觉肚子胀。
1.原因：通常由细菌等感染引起。
2.症状表现：有尿急、尿频等表现。
三、尿道炎：主要因细菌和病毒感染，导致黏膜敏感性上升，进而出现小肚子发胀总感觉有尿的情况。
1.原因：病原体侵袭尿道黏膜。
2.症状表现：排尿时有不适感。
四、前列腺炎：炎症致使前列腺水肿，从而出现小便次数增多和小肚子发胀的症状。
1.原因：多种因素可引发前列腺炎。
2.症状表现：可能还伴有下腹坠胀等。
小肚子发胀总感觉有尿的注意事项包括：多喝水，避免咖啡、酒等刺激性饮品；保持清淡饮食，均衡营养，不吃辛辣生冷食物；注意个人卫生。如果病症严重，应及时前往医院就诊，明确病因后进行治疗。