心跳总是过速可能由多种原因引起，比如健康人在剧烈运动、精神高度紧张或饮酒、喝浓茶、咖啡后都可能出现心跳过速，这种情况一般休息后可缓解。但如果是疾病导致的心跳过速，就需要重视。
常见引发心跳过速的情况
生理性因素： 像进行重体力劳动时，身体需要更多氧气，心脏会加快跳动来满足需求，从而出现心跳过速；还有人在情绪激动，比如极度兴奋或愤怒时，也会出现心跳过速，这是身体的正常应激反应。病理性因素： 一些心脏疾病会引发心跳过速，像冠心病患者，由于冠状动脉狭窄，心肌供血不足，心脏可能会通过加快跳动来试图维持正常供血；甲状腺功能亢进症患者，甲状腺激素分泌过多，会刺激心脏，导致心跳加快。
如何初步判断心跳过速
自我监测心率： 可以用手指触摸脉搏来计数，一般数15秒，然后乘以4就是每分钟的心率。正常心率范围是60~100次/分钟，如果超过100次/分钟，就可能存在心跳过速的情况。不过这只是初步判断，还需要结合其他情况。观察伴随症状： 如果心跳过速时还伴有胸闷、胸痛、头晕、眼前发黑等症状，那就要高度重视了，可能是比较严重的情况，需要及时就医。
应对心跳过速的一般措施
休息调整： 当发现自己心跳过速时，首先要停止正在进行的剧烈运动或紧张的活动，找个安静的地方坐下来或躺下来休息，让身体处于放松状态，往往能在一定程度上缓解心跳过速的情况。放松心情： 通过深呼吸等方式来放松自己的心情，比如慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后慢慢地呼气，重复几次，有助于稳定心率。如果是因为情绪激动导致的心跳过速，放松心情能起到较好的缓解作用。