腰上肉里面长硬疙瘩且有点疼可能是由肌肉痉挛、皮脂腺囊肿、腰部淋巴炎等造成。以下是具体情况：
一、肌肉痉挛：
1.原因：往往是由于患者运动方式不当或用力过猛等，导致局部肌肉出现痉挛。
2.症状表现：形成硬块，同时伴有疼痛感。
3.处理建议：加强休息，可采用热敷等方法来缓解。
二、皮脂腺囊肿：
1.原因：皮脂腺导管堵塞，分泌物不能及时排出。
2.症状表现：患者会有皮肤发青，皮下出现圆形肿块，触摸有弹性，甚至伴有疼痛，可在背部、臀部、腰部等部位出现。
3.处理建议：患者可遵医嘱口服罗红霉素分散片、盐酸多西环素片等药物进行治疗。
三、腰部淋巴炎：
1.原因：由细菌感染引起。
2.症状表现：腰部可能出现淋巴结肿大形成硬块，并伴有疼痛。
3.处理建议：治疗以抗炎为主，可在医生指导下口服左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等药物。
此外，毛囊炎、腰部的疤痕疙瘩也可能导致腰上肉里面长硬疙瘩有点疼的情况。建议患者积极配合医生进行进一步处理，避免病情延误而影响健康和生活质量。
总之，当腰上出现这类症状时，要明确具体原因，以便采取合适的治疗措施。