扁桃体发炎低烧时，首先要多休息，一般建议保证每天7~8小时的充足睡眠，让身体有恢复的能量。同时要多喝温开水，每天饮水量最好维持在1500~2000毫升，有助于促进新陈代谢，帮助身体散热。
物理降温方法
体温监测： 要随时关注体温变化，建议每隔1~2小时用体温计测量一次体温，了解体温的波动情况。冷敷额头： 可以用干净的毛巾浸泡在冷水中，拧干后敷在额头部位，每次敷15~20分钟，每隔一段时间可以重复使用，通过冷敷能帮助降低头部温度，缓解低烧带来的不适。温水擦身： 用32~34℃的温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位，通过水分蒸发来带走热量，每次擦身时间保持在10~15分钟左右。
饮食调整要点
清淡易消化食物： 多吃如小米粥、软面条等清淡易消化的食物，减轻胃肠道负担。一般每餐可以吃1小碗左右的小米粥或者1~2两的软面条。补充维生素： 多吃富含维生素的蔬菜水果，比如橙子、苹果、菠菜等。橙子每天可以吃1~2个，菠菜每餐可以吃100克左右，维生素有助于增强身体免疫力，促进身体恢复。避免刺激性食物： 要避免吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，像辣椒、油炸食品等，这些食物可能会刺激扁桃体，加重发炎情况。
就医相关情况
需就医的情况： 如果低烧持续超过3天，或者体温有升高趋势，比如体温超过38.5℃，又或者出现咽痛加剧、吞咽困难、呼吸困难等症状时，就需要及时就医。就医检查项目： 就医时医生可能会进行血常规检查，通过血常规可以初步判断是细菌感染还是病毒感染引起的扁桃体发炎，一般血常规检查费用在20~50元左右。