关键点：通过月经推算、B超卵泡监测可得知排卵期。月经推算根据月经周期，排卵期为下次月经前第14天左右；B超卵泡监测可观察卵泡成熟情况，卵泡破裂时进入排卵期。排卵期女性要注意个人卫生，没生育需求则做好避孕措施。
以下是详细阐述：
一、月经推算：
1.原理：女性的排卵期通常是下次来月经前的第14天左右。
2.具体方法：根据自己以往较为规律的月经周期来进行推算。如果月经周期为28天，那么从月经第一天开始往后数14天左右可能就是排卵期。
二、B超卵泡监测：
1.原理：通过B超可以清晰地观察到卵泡的生长和成熟状况。
2.具体方法：当监测到卵泡出现破裂的情况，就表明此时进入了排卵期。这种方法相对更为准确。
三、排卵期注意事项：
1.卫生方面：女性处于排卵期时，要格外注重个人卫生，睡前可用温水清洗外阴，以降低感染的风险。
2.避孕方面：如果没有生育需求，在排卵期同房一定要做好避孕措施，防止意外怀孕对身体健康产生不良影响。
总之，了解自己的排卵期可以通过多种方法，同时在排卵期要做好相应的个人护理和避孕措施。