外阴肿了可能是由过度摩擦、外阴血肿、前庭大腺囊肿等原因引起的，对此需要依据不同病因采取避免摩擦、止血、手术等相应的治疗措施。
一、过度摩擦：如果长时间骑自行车、性生活过于剧烈或者在产程中胎头长时间压迫外阴，都可能导致外阴出现水肿现象。在停止这种刺激后，外阴水肿多数情况下能够自行消退，同时也可以使用硫酸镁粉进行湿热敷来帮助消除水肿。
二、外阴血肿：外阴受到外伤或者分娩等情况可能引发外阴血肿，进而导致外阴肿胀。1.若血肿较小且没有进行性扩大，可给予局部冷敷，在48小时后进行热敷或者采用微波治疗来促进血肿吸收。2.要是血肿较大或者呈现进行性增大的趋势，就需要切开以清除血肿内的血块，并进行加压缝合。
三、前庭大腺囊肿：由于前庭大腺腺管堵塞，致使分泌物无法排出，从而形成囊肿。前庭大腺囊肿主要表现为外阴肿胀，在继发感染时会出现外阴红、肿、热、痛等症状。1.当前庭大腺囊肿较小时，可以不做特殊处理。2.而当囊肿较大时，可以施行前庭大腺造口术，或者进行前庭大腺囊肿切除术。
总之，当出现外阴肿了的情况时要及时就诊，在专业医生的指导下查明病因，并给予合适的治疗方案。